8 Maret 2013
Diet ala orang jepang ini dilakukan selama 14 hari, namun sebelum Anda melakukan diet ala Jepang ini, Anda harus memperhatikan beberapa hal berikut ini:
Jangan lakukan program diet cepat ala Jepang ini jika Anda mengalami berbagai masalah kesehatan di proses pelaksanaanya.
Jangan lakukan berkali-kali karena bisa menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme tubuh.
Ini adalah diet yang amat rendah kalori, silakan konsultasikan diri Anda ke dokter sebelum melakukan diet ala orang Jepang.
Berikut diet 14 hari ala orang Jepang:
1. Hari Pertama
Sarapan - kopi hitam atau teh.
Makan Siang - 2 telur rebus, Salada dengan minyak zaitun, satu tomat segar.
Makan malam - ikan kukus, rebus atau panggang, daun Salada dengan minyak zaitun.
2. Hari Kedua
Sarapan - kopi hitam, dan satu roti panggang.
Makan siang - ikan kukus, rebus atau panggang, daun selada dengan minyak zaitun.
Makan malam - 8 ons beef steak panggang, dan yoghurt rendah lemak.
3. Hari Ketiga
Sarapan - kopi hitam.
Makan siang - satu telur rebus, 3 wortel segar atau kukus dan satu gelas jus lemon.
Makan malam - apel.
4. Hari keempat
Sarapan - kopi hitam.
Makan siang – ubi dalam ukuran yang cukup besar, dan jika memungkinkan digoreng dalam minyak zaitun. Tambahkan pula satu butir apel.
Makan malam - 2 butir telur rebus, 8 ons steak daging sapi panggang, salad selada dengan minyak zaitun.
5. Hari Kelima
Sarapan - satu wortel segar, lengkapi dengan jus lemon.
Makan Siang - 16 ons ikan panggang, dikukus atau direbus. Tambahkan 2 cangkir jus tomat.
Makan malam - ikan panggang, dikukus atau direbus, dan campurkan daun selada serta minyak zaitun.
6. Hari Keenam
Sarapan - kopi hitam.
Makan Siang - 16 ons dada ayam kukus atau panggang, salad selada dengan minyak zaitun, serta beberapa potong wortel yang dikukus.
Makan malam - 2 telur rebus, irisan wortel segar dengan minyak zaitun dan jus lemon.
7. Hari Ketujuh
Sarapan - teh hijau atau kopi hitam.
Makan siang - 8 ons beef steak panggang, tambahkan beberapa irisan buah.
Makan malam – pilihlah sesuka Anda namun jangan pilih makan malam di hari ketiga.
Pada hari ke-8 hingga hari ke-14, ulangi program diet cepat yang sama. Semoga Anda berhasil dan tetap memiliki tubuh yang sehat.
Sumber :Disini
